Ment saludable (totes les edats)

Hi ha moltes maneres de motivar els nostres sentits per passar-nos-ho bé i, de pas, entretenir el nostre cervell: l’únic òrgan capaç d’avorrir-se. Cada repte amb que topem en un dia pot ser un gran estímul per la nostra ment; tot depèn de com l’encarem.

 

Si t’animes i vols fer salut intel·lectual, et proposem algunes activitats que et poden ser útils per estimular tant la memòria com el raonament.

 

Abans però, et recomanem que mantinguis un estil de vida saludable, perquè així te’n beneficiaràs molt més. Segur que molts dels consells ja els coneixes:

 

  • Fes exercici físic.
  • Mantingues una dieta equilibrada.
  • Dorm les hores necessàries.
  • Evita en la mesura del possible allò que et sigui perjudicial, com ara l’estrès o el tabac i l’alcohol.

 

Si segueixes aquests quatre consells i a més dediques cada dia una estona a fer alguna de les propostes que et donem, podràs contestar més ràpid a les preguntes que se’t plantegin. Per això t’animem a que ho provis, perquè el que et proposem aquí té un cost molt baix i hi tens molt a guanyar.

 

Et recomanem que variïs de tasca, ja que fer sempre la mateixa activitat pot ser estimulant al començament, però acabaríem fent-la de manera automàtica i per tant deixaria de ser un esforç fer-la. Per això en tots els casos t’aconsellem que evitis les rutines.

 

Aquí van unes quantes recomanacions:

 

  • Quan surtis a passejar canvia de carrers per on passis, encara que sigui per arribar al mateix lloc de sempre.
  • Cuina receptes noves i elabora plats originals.
  • Llegeix llibres de diferents temàtiques i gènere literari. Tens una gamma molt ample per triar: per exemple pots escollir història, fantasia o amor en una obra teatral, poètica o novel·lada.
  • Aprèn una nova manualitat o estudia sobre algun aspecte que t’interessi.
  • Tasta nous sabors, avui en dia tenim molta varietat al mercat.
  • Escolta música i balla, si ho fas en companyia estimularàs més els teus sentits, i si vas canviant de parella encara millor. Cada persona és un món, i t’hauràs d’adaptar a ella per gaudir del ritme.
  • Coneix noves persones, amplia el teu cercle d’amics.
  • Escriu en una llibreta o a l’ordinador, crea històries o explica-hi vivències passades.
  • Visita nous espais, com ara museus o pobles desconeguts per tu, que et permetin descobrir noves perspectives.
  • Ofereix-te per donar un cop de mà, t’enriquiràs segur.
  • Canvia’t el pentinat, et sentiràs diferent i analitzaràs què t’afavoreix més. Pensa què és el que vols transmetre i busca la manera d’aconseguir-ho amb el cabell.
  • Aprofita les eines d’Internet per aprendre i investigar noves possibilitats de comunicació. No te les acabaràs mai i et permetrà explotar la majoria de propostes que t’hem presentat.

 

A banda d’aquestes activitats, tens la possibilitat d’entrenar-te per expressar més ràpid i millor el que penses a través del programa Conserva la conversa. Si vols més informació, pitja aquí.

 
 
 
 
 
 
T’ha agradat aquest article?
 
Si vols valorar-lo, fes clic sobre les estrelles que veus aquí sota.
 

[Total: 1    Average: 5/5]

 
 
I si el que vols és compartir-lo només cal que pitgis sobre la icona que prefereixis.